Адам бұлшық ет жүйесі
Дененің қозғалысын, дене қалпын сақтауды және әртүрлі физикалық әрекеттерді орындауды қамтамасыз ететін бұлшық еттер жүйесі. Бұлшық еттер қаңқалық, тегіс және жүрек бұлшық еттеріне бөлінеді, олардың әрқайсысы ерікті қозғалыстардан бастап ішкі ағзалардың жұмысын қолдауға дейінгі функцияларды орындайды. Бұлшық ет жүйесі организмнің күші, икемділігі және төзімділігін қамтамасыз етуде маңызды рөл атқарады.
Сіз мұны білдіңіз бе...
01
Ең күшті бұлшықет
Тіл бұлшықеті — өз өлшеміне қатысты ең күшті бұлшықеттердің бірі.
02
Ең төзімді бұлшықет
Жүрек — денедегі ең төзімді және шаршамайтын "қозғалтқыш", ол үзіліссіз жұмыс істейді.
03
Бұлшықет жадысы
Тренировкалардан ұзақ үзілістен кейін де бұлшықеттер өз күшін тезірек қалпына келтіре алады.
04
Бұлшықеттер саны
Адамның денесінде 600-ден астам бұлшықет бар, олар дене салмағының шамамен 40%-ын құрайды.
05
Тегіс бұлшықеттер
Ішек сияқты ішкі органдардың қабырғаларындағы тегіс бұлшықеттер автоматты түрде жұмыс істейді және саналы бақылауға бағынбайды.
құрылысы мен қызметі
Дельта тәрізді бұлшықет
Иық буынын жабатын бұлшықет және қолды денеден бұруға жауапты. Қызметі: қолды көтеріп, бұрады, иық буынының барлық қимыл түрлеріне қатысады. Қызықты дерек: дельта тәрізді пішіні үшін аталған, грек әрпіне ұқсас delta (∆).
Екібасты бұлшықет
Иықтың алдыңғы жағында орналасқан және шынтақ буынында қолды бүгуге жауапты бұлшықет. Қызметі: білекті бүгу, супинацияны қолдайды (алақанды жоғары айналдыру). Қызықты дерек: «Бицепс» сөзбе-сөз «екі бас» дегенді білдіреді, бұл бұлшықеттің құрылымын көрсетеді.
Трицепс бұлшықеті
Иықтың артқы жағында орналасқан бұлшықет, оның негізгі қызметі қолды шынтақ буынында созу (жазу) болып табылады. Қызметі: білекті созу, пронацияны қолдайды (алақанды төмен қарату). Қызықты дерек: трицепс бұлшықеті екібасты бұлшықеттің антагонисті болып табылады.
Трапециус бұлшықеті
Мойын мен иық белдеуінің қозғалысына жауап беретін жоғарғы арқа мен мойын аймағында орналасқан бұлшықет. Қызметі: иықты көтеріп, түсіреді, жиырады, жауырын жиектерін қосады және айналдырады, мойынның көптеген қимылдарына қатысады. Қызықты дерек: трапеция бұлшықеттері трапеция тәрізді пішініне байланысты осылай аталады.
Кеуде бұлшықеттері
Иық қозғалысына қатысатын кеуденің алдыңғы жағындағы үлкен бұлшықеттер. Қызметі: иықты құрыстыру және жазу, сонымен қатар иық буынында бүгу (бүгілу). Қызықты дерек: кеуде бұлшықеттері стендтік пресс сияқты жаттығуларда салмақты көтеру кезінде маңызды рөл атқарады.
Іштің қиғаш бұлшықеттері
Iштің екі жақ бүйірлерінде орналасқан бұлшықеттер торстың иілуіне және айналуына қатысады. Қызметі: денені екі жаққа бүгу, денені (кеудені) айналдыру, дененің тұрақтылығын сақтау. Қызықты дерек: Іштің қиғаш бұлшықеттері іштегі "текшені" қалыптастыруға көмектеседі және жақсы позаны сақтау үшін маңызды.
Төрт басты мықын (сан)
Тізе буынында аяқты созуға мүмкіндік беретін жамбастың алдыңғы жағындағы күшті бұлшықет тобы. Қызметі: тізе буынында аяқты созу, тізе буынының тұрақтануына қатысады. Қызықты дерек: төртбасты мықын (сан) бұлшықеті адам ағзасындағы ең күшті және ең серпімді бұлшықеттердің бірі болып табылады.
Тізе бұлшықеттері
Тізе буынындағы аяқтың бүгілуіне және жамбас буынындағы созылуына жауап беретін үш бұлшықет тобы. Қызметі: тізе буынында аяқты бүгу, жамбасты жазу, жамбас буынын тұрақтандыруға қатысу. Қызықты дерек: сіңір бұлшықеттері спортпен айналысу кезінде оларға жоғары салмақ түсуіне және олардың созылу қажеттілігіне байланысты жиі жарақат алады.
© Все права защищены. Q-VISION ТОО.
